Tips para dormir correctamente

Para que estés bien

Si padeces de mala circulación en tus piernas y dolores nocturnos, debido a venas varicosas o venas bloqueadas (arteriosclerosis), te sugerimos, elevar el colchón de la cabeza de la cama, para forzar la circulación hacia tus piernas.
Si padeces de sueño interrumpido o alterado por cuestiones respiratorias (apnea), te sugerimos dormir de lado o sobre tu estómago, más que boca arriba o sobre tu espalda. El dormir sobre tu espalda puede causar que tu lengua y paladar suave descansen contra la parte posterior de tu garganta y bloqueen el aire.
Si padeces de artritis, te sugerimos acolchonar con almohadas las articulaciones afectadas.
Si padeces falla congestiva cardiaca, te sugerimos apoyar tu cabeza sobre almohadas, el dormir plano sobre tu espalda dificulta la respiración. Está posición te obligará a levantarte y caminar para tratar de regularizar la respiración, síntoma que puede significar cierta complicación.
Si padeces de reflujo gástrico, procura elevar la parte superior de tu cuerpo a la hora de dormir para reducirlo, también evita acostarte boca abajo, justo después de comer.